はじめまして、ハルです。
18年ほど前から北欧スウェーデンで暮らしています。
私が瞑想に興味をもちだしたのは2020年に入った頃。
仕事が徐々に少なくなり自分と向き合う時間ができたことがきっかけです。

長年アレルギーに苦しんでいたのですが、薬もまったく効かずまともな睡眠がとれない状態で、生活に支障をきたすこともしばしば。

そのため極力何かに頼ることはせず、自分でできることで心身の健康を良好に保ちたいという思いがありました。

その後、試行錯誤しつつも無理せず楽しみながら少しづつ様々なことに取り組み、自分に合っているものを習慣化してきました。

またその頃から現代氣功を学び始めて、氣、エネルギーを意識して生活するように。

そんな取り組みのなかで、基礎となるものが瞑想でした。

瞑想の効果を一人でも多くの方に知ってもらい実践していただきたいという思いで、今回のこのレポートを作成させていただきました。

ちょっとやってみようというものが一つでも見つかると嬉しいです。

※2024/3/25追記

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