今だから知ってほしい呼吸の重要性と呼吸法

はじめまして。ハルです。

北欧スウェーデンに移住して19年程が経過。

現在はスウェーデンの自然豊かな小さな街で、夫と高校生の娘、ハチワレ猫と一緒にのんびり暮らしています。

2020年に入った頃、仕事が激減（後に失業）したのをきっかけに、氣功と瞑想、そして自然な流れで呼吸法にも取り組むように。

瞑想や深い呼吸を意識することを続け、日々そうした時間が少しづつ長くなればなるほど、頭がクリアになり、心が落ち着くようになってきました。

そして、不要なモノや情報、人間関係などに気づけるようになり、それらを少しづつ手放すことを実践。

そうした手放しによってうまれたスペースに、その時々の自分に必要な新たな情報や人との出会いなどが流れ込むようになりました。

結果として、小さな幸せに気づけることが増えて、日々ゆたかさを感じ、穏やかな喜びを感じられるようなあり方に変化。

今回は、生きやすい状態になれたベースにあった呼吸の重要性についてまとめてみました。（瞑想と深い呼吸はいつでもセットなので、瞑想についても触れています）

心身の健康のため、あなたらしく日々を過ごすため、世の中で起きていることを理解するクリアな頭を備えるため、そして、自然災害などの緊急時の備えに少しでも役立てられるように、今だからこそ伝えたいことを心を込めてコンテンツにしています。

正直、今回はメルぞうさんの無料コンテンツ大賞に参加させてもらうつもりはありませんでした。でも今伝えないと後悔するなと感じたので、遅ればせながらの参加を決意。

私はスウェーデンに住んでいるため、ここで自然災害の被害にあう心配はそれほどありません。

でも日本には、家族も友人たちも、そしてここで繋がらせてもらっている方たちも、大切な人たちが暮らしています。

そして、流れ着いて日本からこんなに離れた場所に住んでいますが、日本のことも日本人も大好きです。

そんなわけで、気になってくださった方、ダウンロードは不要です。

ちょっとお時間いただきますが、お気軽にのぞいていってください。

約4分の瞑想動画もご用意しています。

お忙しければそれだけでも。

みなさんの安全と心身の健康を心より願っています。

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