2025.10.01

起立性調節障害を“本質”から考える

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── 健康オタク母の7年の探究と経験をもとに ──

はじめに

これは、起立性調節障害（OD）の本質を理解するための資料です。

起立性調節障害とは、思春期前後に多くみられる“自律神経の不調”による病気です。
朝になると「頭が痛い」「気持ち悪い」「吐き気がする」「お腹が痛い」と言って、布団から出られない。
真面目な子だったのに、どうして学校に行けないのか──親の私も、当初は戸惑うばかりでした。

朝調子が悪くても午後には落ち着く場合も多いため、怠けやサボリと誤解されやすいのです。
そして、理解されにくい病気だからこそ、長く苦しむ子どもも少なくありません。
実は、医師向けの全国的な指針（ガイドライン）にも「これさえすれば治る」という決定打となる治療法は示されていません。（ガイドラインはリンク集に載せています。）

私は、娘がこの病気と診断されるまでに約5年、そこから回復までにさらに2年かかりました。
この経験をもとに、病気の理解に役立つ情報をまとめました。

①起立性調節障害の主な症状 ②起立性調節障害のイメージ
③治療の現実 ④背景にあるもの ⑤先生や家族へのお願い

この５つをお伝えします。

ご家族や先生方に読んでいただけたら嬉しいです。

①起立性調節障害の主な症状

・朝なかなか起きられない

・めまいや立ちくらみ

・頭痛・吐き気・腹痛を訴えることも

・動悸や息切れを感じる

・午後は少し元気になる場合も

・学校に行けない日が増える

・顔色が青白く、元気なさそうに見える

② 起立性調節障害のイメージ

私は、起立性調節障害を「朝エンジンがかかりにくい車」にたとえています。（私なりの解釈です。）

朝、アクセルを踏んでもすぐには反応しない。
しばらく待って、ようやくエンジンが温まってきたら走り出せる。
でも、次の日の朝にはまた同じようにエンジンがかかりにくくなる。

「やる気がない」のではなく、体の状態がそうなっているのです。

③ 治療の現実

起立性調節障害は、医師向けには診療ガイドライン（全国指針）が作られています。

水分・塩分の補給が勧められることもあります。しかし、その中で決定的な治療法は示されていません。薬を使う方法もありますが、それだけでの解決は難しく、長く患う場合も多いです。

そのため、生活の工夫や周囲の理解がとても大切になります。

④ 背景にあるもの

起立性調節障害の背景には、いくつかの要因が重なっていると私は考えています。

1. 成長期に特有の体の変化

体をつくるために大量の栄養（鉄やタンパク質など）が必要で、体づくりに栄養が優先され、エネルギーを作るための栄養が足りなくなりやすい。車に例えると、ガス欠。

2. 栄養と吸収の問題

現代は昔と違い、ビタミン・ミネラルなどが不足しやすく、エネルギー効率も低下しやすい。消化・吸収・代謝（エネルギ作り）がうまくいかない場合も。車に例えると、潤滑油不足、エンジン不良。

3. 心の変化とストレス

自我が芽生える時期で、人間関係のストレスも大きく、自律神経が乱れる。車だと、アクセル・ブレーキ不調でしょうか。

⑤ 先生や家族へのお願い

　無理に会おうとしない
　　　　　　　　　　（体力を消耗します）

　無理に言葉を引き出さない
　　　　　　　　　　（しんどさを言わせなくて大丈夫です）

　学校に関係ない「好きなこと」の話題でつながる
　　　　　　　　　　（安心やエネルギーにつながります）

　その子の個性やペースを尊重する
　　　　　　　　　　（安心感がエネルギーになります）

私の娘の場合、授業に出られなくても「遊びや好きなことを楽しむ時間」を大切にして支えました。

その時間がエネルギーになり、回復の足がかりにもなったと今は感じています。

おわりに

起立性調節障害は、子どもの努力不足でも、親の育て方のせいでもありません。

体の状態の不具合で病気になっていると理解してもらえると、子どもは安心し、親も救われます。

そして、その理解は先生や家族にとっても、子どもとの関係をより良くする力になります。

どうか、この病気を「怠け」や「サボり」と誤解せず、子どもたちを見守っていただければ嬉しいです。

参考リンク

・診療ガイドライン（日本小児科学会）
・日本小児心身医学会：起立性調節障害
・note（体験記・発信）
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👤 著者プロフィール
KenkoVoyage 百道智子（さとち）
健康オタク母。娘が起立性調節障害と分かるまでに約5年、
そこから元気を取り戻すまでに約2年。
親として迷い、試行錯誤して得た知識と経験をまとめ発信中。
悩んでいる親やご家族、先生方の助けになればと願っています。
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